Vitaminas y Minerales Para Bajar de Peso

Descubre en este artículo cuáles son las vitaminas y minerales que funcionan eficazmente para bajar de peso.

Vitamina D

Un cuerpo con poca vitamina D comenzará a convertir el azúcar en grasa en lugar de energía de inmediato para que pueda almacenarse y utilizarse como energía más adelante.

Puede obtener su dosis diaria de vitamina D simplemente destacándose al sol un poco, pero a veces eso no es suficiente para las personas. Es por eso que las personas necesitan tomar suplementos de vitamina D. La vitamina D está asociada con la obesidad y alrededor del 40% de los estadounidenses tienen deficiencia de vitamina D. Esto no significa que no salgan lo suficiente, pero simplemente no consumen la cantidad suficiente de vitamina en sus dietas habituales.

Tener suficiente vitamina D en su sistema también ayuda a su cuerpo a absorber el calcio. El calcio también juega un papel en la pérdida de peso.

Aunque es posible que no necesite tomar suplementos de vitamina D para ayudarlo con su objetivo de pérdida de peso, definitivamente lo ayudarán. Si eliges no tomar estos suplementos, debes asegurarte de tener los alimentos adecuados que sean ricos en vitamina D para que no tengas que preocuparte de que tu cuerpo convierta azúcares en grasa.

¿El sol no te da suficiente vitamina D cómo quieres? Descubre en Facebook los suplementos más recomendados.

Calcio

Todos recordamos a nuestros padres diciéndonos que tomemos leche para que podamos crecer y tener huesos fuertes. Bueno, esto es por el calcio que tiene la leche.

Como adultos, el calcio puede desempeñar un papel tan importante para nuestros cuerpos como lo era cuando éramos niños. Aunque el calcio no va a tener mucho efecto en nuestros huesos después de que estemos completamente desarrollados, jugará un papel en la pérdida de peso.

Una dieta rica en calcio puede hacer que su cuerpo queme más calorías en un día típico que normalmente lo haría. Cuando se combina con las proteínas necesarias, puede quemar hasta aproximadamente 350 calorías más por día.

El calcio combinado con una dieta baja en calorías lo ayudará a lograr una mayor pérdida de peso. Su cuerpo quemará alrededor de 1750 calorías en un día normal sin ningún tipo de ejercicio. Entonces, si usted es del tipo que no puede encajar en un entrenamiento todo el tiempo, consuma una dieta rica en calcio y no tendrá que preocuparse tanto por su peso.

Vitamina B12

La vitamina B12 juega un papel crucial en la producción de glóbulos rojos de su cuerpo. Al ser deficiente en vitamina B12, podría volverse anémico (adelgazamiento grave de la sangre debido a la falta de glóbulos rojos).

Tener la cantidad correcta de B12 mantendrá su presión arterial regulada. Su presión arterial fría es extremadamente baja cuando tiene deficiencia de B12. Esto es lo que sucede cuando tienes sangre delgada.

B12 en sí mismo no bajará las libras por ti. Simplemente ayuda a la forma en que su cuerpo absorbe ciertos nutrientes. En lugar de convertir estos nutrientes en grasa, la vitamina B12 ayuda a convertirlos en energía para que su cuerpo los use.

Esta vitamina se puede tomar de diferentes maneras. Puede tomarlo en una pastilla, tenerlo como un líquido regular o tomarlo con una jeringa.

Conclusión

Si decide utilizar un suplemento para adelgazar, procure elegir uno que tenga las Vitaminas y los Minerales Para Bajar de Peso mencionados en este artículo.